Akceptuję, co czuję - Złość - jak sobie z nią poradzić

    

     Złość - to jedna z wielu emocji jakie towarzyszą nam każdego dnia. Złość może pojawić się z różnych przyczyn, ważne, aby umiejętnie z nią sobie poradzić. Jednak jak się tego nauczyć? Mówi się, że dorosły powinien uczyć dziecko jak radzić sobie z emocjami, problem polega jednak na tym, że on sam często nie radzi z nią sobie. Fajnie więc podjąć wspólne treningi i rozmowy jak tą złość np. rozładować.

    Złość powoduje sporą kumulacje energii w naszym organizmie i tylko od nas zależy jak ją spożytkujemy. Może ją wypuścić tak jak  powietrze z balonika, ale możemy coś z nią działać. Np. pójść przekopać ogródek, potańczyć. Ważne, aby pamiętać, że każdy z nas ma inny sposób na złość. To co sprawdziło się, u jednej osoby, nie zawsze przynosi efekty u drugiej. Jak więc odkryć co nam pomoże i naszemu dziecku? 

1. Znaleźć źródło złości - co ją powoduje.

2. Jak reaguje moje ciało na daną sytuację, co się ze mną dzieje? - poobserwować siebie

3. Pomyśleć co może mnie zrelaksować? - zrobić sobie szybką listę w głowie 

4. Porozmawiać o tym co się zadziało już na spokojnie. - dzięki rozmowie możemy przeanalizować całą sytuację, aby w przyszłości szybciej zareagować lub nie powodować jej jeśli się da.

             

         Jeśli nadal rozmowy o złości stanowią dla nas problem, warto spróbować podziałać z jakąś książką. Fajne ćwiczenia pokazane są w książce "Akceptuję, co czuję - Złość - jak sobie z nią poradzić" Wydawnictwa Harper Kids. O dziwo tutaj nawet dorosły się dowie, czemu czasem działa emocjami. Czemu powielamy zachowania w pewnych sytuacjach naszych rodziców? To trudne pytanie, które każdy wypiera. W książce jednak fajnie zobrazowane. Dużo fajnych ćwiczeń i dodatkowo naklejki. Książka jest dużego formatu, napisana prostym językiem. Polecam dla dzieci od 5 roku.